Cepillate los dientes correctamente

Los dientes se tienen que cepillar correctamente para mantenerlos sanos, de nada sirve que te cepilles sino lo haces correctamente.

El cepillado dental se entiende como la eliminación de la placa, llevada en el ámbito domestico por el propio individuo, es el primer paso de la higiene bucodental para eliminar la placa y los restos alimentarios de la superficie de los dientes.

Se requiere un cepillado diario después de cada comida, evitando la actuación de bacterias. Se recomienda el cepillado mínimo 3 veces diarias, obligatoria todas las noches antes de dormir ya que hay mas riesgo de producir caries.

 El cepillo

El cepillo debe cumplir una serie de requisitos como son:

1.  Su fabricación con cerdas sintéticas o de nilón.
2. Blandas.
3.  Con punta redondeada.
4. Alineadas en varias hileras.
5.  Agrupadas en penachos y dispuestas en un cabezal pequeño para el fácil acceso a todas las zonas de la boca.

* No se recomiendan cepillos de cerdas naturales pues su extremo no es redondo, su grosor no es controlable, tarda en recuperar su elasticidad después que se humedece.

ORDEN DEL CEPILLADO

• Cepillar las caras vestibulares de los dientes superiores, empezando por el ultimo molar y continuando hacia linea media.
• Cepillar, con el mismo orden en las caras vestibulares  de los dientes inferiores.
• Limpiar las caras palatinas de los dientes superiores.
• Limpiar las caras palatinas de los dientes inferiores.
• Cepillar las caras oclusales de la arcada superior.
• Cepillar las caras oclusales de la arcada inferior.
• Limpiar, con amplios movimientos, la mucosa de la lengua y la mucosa de las mejillas

TÉCNICAS DE CEPILLADO

La forma de cepillarse es muy importante. toda la técnica del cepillo es cumplir con las 3 reglas básicas:

1. Limpiar la superficie de los dientes.
2. Limpiar el espacio interdental.
3. Dar masaje en las encías.

Técnicas de bass/ sulcular: Este método es eficaz para eliminar la placa del área del surco
Método: se pone las cerdas del cepillo formando un angulo de 45° con la superficie del diente, hacia apical y apoyadas ligeramente en la encía, haciendo un movimiento en zig-zag. Luego se realiza un movimiento vertical de barrido desde arriba hacia bajo. Cuando el cepillo se presiona ligeramente las cerdas se adaptan al surco

Técnica vertical rotatoria/ de barrido/ stillman modificada: es útil para estimular y limpiar el área cervical

 Método: Se colocan las cerdas del cepillo formando un angulo de 45° en la superficie del diente, de arriba hacia a bajo. Luego se hace un movimiento de barrido en la cara oclusal mediante un giro de mango de arriba hacia bajo

*Hay mas técnicas pero estas son las mas recomendadas para tener una boca saludable.